چگونه بر ذهن خود مسلط شویم؟ 9 رمز تسلط کامل بر ذهن

»<<─##●|●|●##>>─«جدید ترین اخبار را از سایت مجله سرگرمی دنبال کنید و این مطالب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید امیدوارم از مطالب این سایت لذت برده باشید»───##●|●|●##───«

چگونه ذهن خود را کنترل کنیم,راز تسلط بر ذهن,master-your-mind

بسیاری از ما زمان و انرژی بسیار زیادی را صرف می کنیم تا از بدن های خود خوب مراقبت کنیم و سعی می کنیم که بهترین وضعیت بدنی و بهترین احساس را داشته باشیم. اما وقتی که نوبت به ذهنمان می رسد، چندان توجهی به آن نمی کنیم.

مراقبت کردن از ذهن ممکن است گاهی به فکرمان برسد، اما خیال می کنیم که ذهن چیزی خارج از کنترل ما است.

به گزارش آلامتو به نقل از هافینگتن پست؛ بودا اعتقاد داشت که “زندگی ما ساختۀ ذهن ما است.” فلسفۀ بودایی یک مسیر برای آموزش دادن ذهن یاغی ارائه داده است تا به همه کمک کند بر نوسانات آن تسلط پیدا کرده تا به ثبات، و در نهایت، به روشنگری برسند.

اما حتی اگر به دنبال روشنگری نیستید، اینکه یک رابطۀ خوب با ذهن خود ایجاد کنید برای داشتن یک زندگی موفق لازم است. در اینجا ما 9 عادت ذهن را ارائه می دهیم که می توانید از همین الان آنها را برای خود ترویج دهید تا استرس کمتر، خلاقیت بیشتری، سردرگمی کمتر و لذت بیشتری را در زندگی خود تجربه کنید.

  1. برای سکون وقت بگذارید

چگونه ذهن خود را کنترل کنیم,راز تسلط بر ذهن,برای سکون وقت بگذارید

مدیتیشن از هزاران سال پیش وجود داشته است و احتمالا قوی ترین وسیله ای است که به وسیلۀ آن بر ذهن خود تسلط یابید. فوایدی که مدیتیشن برای سلامتی ذهن شما دارد واقعا بی انتها هستند، از ترک اعتیادها گرفته تا کمتر کردن اضطراب و افسردگی، از خلاقیت بیشتر گرفته تا ادراک بالاتر همه از نتایج مدیتیشن و تعمق هستند.

زوران جوسپاویک، متخصص علم اعصابی است که بروی تصویر مغز راهب های بودائی تحقیق کرده است. او در سال 2011 به BBC اینگونه گفت “تحقیقات انجام شده روی مدیتیشن، مخصوصا در ده سال گذشته، نشان داده است که این عمل می تواند بسیار فایده داشته باشد چرا که به این قابلیت ذهن منجر می شود که بگونه ای تغییر و بهبود یابد که ما قبل از این نمی دانستیم ممکن است.”

  1. بیشتر به دنبال معنا باشید تا لذت.

چگونه ذهن خود را کنترل کنیم,راز تسلط بر ذهن,بیشتر به دنبال معنا باشید تا لذت.

همۀ خوشحالی ها با هم یکسان نیستند، و باید در جستجوی خود برای خوشحالی و سعادت به یاد داشته باشید که شما بدنبال آنچه هستید که شما را خوشحال می کند.

یک تحقیق جدید نشان داده است که خوشحالی حقیقی – که با داشتن یک هدف بزرگتر و یک گونه معنا در زندگی مرتبط است – با فعالیت سالم ژن ها مرتبط است، در حالیکه در مورد خوشحالی لذتجویی اینگونه نبود.

آنهایی که به خاطر داشتن یک گونه از معنا در زندگی خود خوشحال بودند، التهاب ژن کمتر، و ژن های آنتی ویروس و پادتن بیشتری در بدن خود داشتند.

شیمون ادلمان، روانشناسی که در این مورد تحقیقاتی داشته به ما گفت “خوشحالی حقیقی را می بایست در طول زندگی خود بسازید. این می تواند یک دلداری بزرگی برای آدم های پیرتر باشد – حس خوبی است که بدانید که اگر زندگی خوبی داشته باشید با جلوتر رفتن زمان خوشحالتر و خوشحالتر می شوید.”

  1. بخوانید، بخوانید، بخوانید

چگونه ذهن خود را کنترل کنیم,راز تسلط بر ذهن,بخوانید، بخوانید، بخوانید

سعی کنید مطالۀ روزانه داشته باشید. کتاب خواندن می تواند استرس شما را کمتر کند، کمک کند بهتر بخوابید، ذهن شما را دقیق تر کند و همچنین از آلزایمر شما را دور نگاه دارد.

اما قبل از آنکه دستگاه کیندل یا تبلت خود را بردارید، خوب است بدانید که خواندن بروی این صفحه های کامپیوتری در مقایسه با ورقه های کاغذی انرژی ذهنی بیشتری از شما می گیرد ودر نهایت به یادآوردن آنچه که می خوانید سخت تر خواهد بود.

چه آدم ها توجه کنند چه نه، مردم معمولا با آمادگیِ ذهنی کمتری برای یادگیری به سراغ کامپیوترها و تبلت ها می روند.

  1. بگذار باشد.

چگونه ذهن خود را کنترل کنیم,راز تسلط بر ذهن,بگذار باشد.

اینکه نگران چیزهای کوچک باشید یکی از پرضررترین کارهایی است که می توانید با ذهن خود کنید –این باعث می شود نتوانید به چیز دیگری فکر کنید، و علاوه بر این نشان داده شده است که فکرکردن به چیزهایی که فراتر از کنترل شما هستند یک عامل اصلی در ایجاد افسردگی است.

  1. به حافظۀ خود تمرین دهید

چگونه ذهن خود را کنترل کنیم,راز تسلط بر ذهن,به حافظۀ خود تمرین دهید

تکنولوژی باعث شده است که بیشتر از هر زمان دیگری اطلاعات به دست ما برسد، اما در عین حال ما قابلیت اینکه اطلاعات را در ذهن نگاه داریم را از دست می دهیم.

یک نظرسنجی جدید نشان داده است که جوان ها به خاطر وابستگی خود به تکنولوژی فراموشکارتر از افراد مسن تر هستند. اینکه ذهن خود را دقیق نگاه دارید نیاز به زمان و توجه دارد. سعی کنید مسائل را بیشتر در یاد نگاه دارید.

  1. تکنولوژی را رها کنید.

چگونه ذهن خود را کنترل کنیم,راز تسلط بر ذهن,تکنولوژی را رها کنید.

وابستگیِ بیش از حد به تکنولوژی باعث می شود استرس شما بیشتر شود، تمرکز و کارکرد کمتری پیدا کنید، خلاقیت شما خشک شود و کیفیت خواب شما پائین آید. همچنین، اعتیاد به اینترنت به عنوان یک مشکل روانی بزرگ شناسایی شده است.

مشکلی که می تواند بروی ذهن و روح شما تاثیرات دائمی بگذارد. اینکه بتوانید زمان هایی را بدون تکنولوژی سپری کنید می تواند به تمرکز شما کمک کند، استرس را کاهش دهد و شادی برایتان به ارمغان آورد.

  1. بگذارید ذهنتان گردش کند

چگونه ذهن خود را کنترل کنیم,راز تسلط بر ذهن,بگذارید ذهنتان گردش کند

رویاپردازی کردن، علاوه بر اینکه خلاقیت شما را افزایش می دهد باعث می شود که باهوش تر باشید. بر اساس یک نظریه از هوش شخصی، هرکسی قابلیت رویاپردازی کردن را دارد.

این کار در رسیدن به هدف هایمان به ما کمک می کند، و همچنین باعث می شود درک و آگاهیمان بالاتر رود و حافظۀ ما تقویت شود. اگر بخواهیم در مورد مزایای رویاپردازی حرف بزنیم باید به تمام ویژگی های ذهنی اشاره کنیم.

سعی کنید روزانه زمانی را به اینکار اختصاص دهید و خود شما تاثیرات آن را بروی زندگی و ذهن خود خواهید دید.

  1. مثبت فکر کنید.

چگونه ذهن خود را کنترل کنیم,راز تسلط بر ذهن,مثبت فکر کنید.

از آن لحظه های کوچک زندگی لذت ببرید. چه عطر چای در هوا باشد یا لبخند کسی که دوستش دارید. با توجه بیشتر به این لحظه های مثبت می توانید بر نگاه منفی ذهن خود فائق آئید.

در نتیجه خاطرات مثبت بیشتری در ذهن شما خواهند ماند و این احساس مثبت تبدیل به چیزی همیشگی برای شما می شود.

  1. عادت های روزانه ایجاد کنید

چگونه ذهن خود را کنترل کنیم,راز تسلط بر ذهن,عادت های روزانه ایجاد کنید

عادت ها یکی از موثرترین ابزار برای ایجاد یک تغییر مثبت در زندگی هستند. با عادت دادن خود آن رفتارهای مثبتی را که زمانی لازم بود برای انجام آنها انرژی بگذارید به طور اتوماتیک انجام می شوند.

تنها راه اینکه مطمئن باشید آن چیزهایی که ضروری نیستند اما برای شما اهمیت دارند انجام می شوند این است که آنها را تبدیل به عادت کنید.

عادات مشخصی را برای خود ایجاد کنید و آنها را در زمان های مشخصی تکرار کنید تا زمانی که دیگر لازم نباشد برای انجام آنها انرژی بگذارید – تا زمانی که انجام آنها به خودکاری مسواک زدن در شب هنگام شود.


»<<─##●|●|●##>>─«جدید ترین اخبار را از سایت مجله سرگرمی دنبال کنید و این مطالب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید امیدوارم از مطالب این سایت لذت برده باشید»───##●|●|●##───«

خواص عشق برای بدن – 9 خاصیت شگفت انگیز عشق برای انسان

»<<─##●|●|●##>>─«جدید ترین اخبار را از سایت مجله سرگرمی دنبال کنید و این مطالب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید امیدوارم از مطالب این سایت لذت برده باشید»───##●|●|●##───«

خواص عشق

شکلات‌هایی که هدیه گرفته‌اید کم‌کم خورده شده و گل رز شما خشک می‌شود. اما عاشقی جز اینها بسیاری مزایای دیگر هم برای بدن و سلامتی‌تان دارد.

به گزارش آلامتو به نقل از هافینگتن پست ؛ در ادامۀ این متن آن چیزهایی که عشق می‌تواند برای قلب و مغز شما به ارمغان آورد را یک به یک می‌شماریم.

وقتی که عاشق هستید:

  1. قلب شما سالمتر است.

عشق برای قلب شما مفید است. یک تحقیق بزرگ در فنلاند نشان داد که ازدواج خطر حمله‌های قلبی کشنده و غیرکشنده را در میان مردان و زنان در هر سنی کاهش می‌دهد. این تحقیق در سال 2013 در مجلۀ اروپائی قلب و عروق منتشر شد.

محققان 15000 نفر با مشکلات جدی قلب را به مدت 10 سال زیر نظر گرفتند – شرکت‌کنندگان همه بیشتر از 35 سال سن داشتند و در یکی از 4 بخش فنلاند زندگی می‌کردند.

آنها متوجه شدند که در مقایسه با زوجین، احتمال حملات قلبی در بین مردان مجرد 58 تا 66 درصد بیشتر و در بین زنان مجرد 60 تا 65 درصد بیشتر اتفاق می‌افتد. و میزان مرگ و میر در بین شرکت‌کنندگان نیز در بین مردان مجرد 60 تا 168 درصد بیشتر و در بین زنان مجرد 71 تا 175 درصد بیشتر بود.

علاوه بر این، یک تحقیق منتشر شده در ابتدای این ماه در مجلۀ علم روانشناسی نشان می‌دهد که داشتن یک همسر حامی باعث کاهش خطر داشتن مشکلات قلبی می شود. همچنین تحقیق نشان داده که افراد متاهل در 3 ماه بعد از یک عمل جراحی بروی قلب شانس زنده ماندن بیشتری نسبت به افراد عادی دارند.

مقاله مرتبط: 10 حقیقت علمی درباره عشق
  1. سلامت ذهنی شما بیشتر خواهد بود.

یک مقاله که در Student BMJ چاپ شده، به این نتیجه رسیده است که مردانی که در رابطه‌های جدی هستند سلامت فیزیکی بیشتر و زنانی که در رابطه هستند سلامت ذهنی بیشتری دارند (البته با فرض اینکه این رابطه باعث خوشحالی آنها شود.) نویسندگان این مقاله اینطور گفته‌اند “نتیجۀ مثبت در سلامت ذهنی برای زنان ممکن است به خاطر یک تاکید بیشتر ذهن آنها بروی اهمیت رابطه باشد.”

شما هورمون‌های استرس کمتر تولید می‌کنید. در یک تحقیق 2012 در دانشگاه شیکاگو، محققان با انجام چندین آزمایش بروی 500 شرکت‌کننده سعی کردند تجربه‌ای پراسترس را برای آنها ایجاد کنند و از آب دهان آنها در قبل و بعدِ این آزمایش نمونه گرفتند تا سطح کورتیزول (هورمونی مربوط به استرس) آنها را بسنجند.

در حالیکه کورتیزول تمام شرکت‌کنندگان بعد از آزمایش اوج گرفته بود، افرادی که ازدواج کرده یا در رابطه‌های رمانتیک جدی بودند میزان کورتیزول کمتری نسبت به افراد مجرد داشتند.

به گفتۀ سرپرست این تحقیق، داریو ماستری‌پیری، یک پروفسور در دانشگاه شیکاگو، “هر چند که ازدواج می‌تواند بسیار پراسترس باشد، اما کنار آمدن با دیگر منابع استرس در زندگی را راحت‌تر می‌کند.

آنچه که ما فهمیدیم این است که ازدواج یک تاثیر تعدیلی بروی واکنش کورتیزول و استرس روانی دارد و این یک یافتۀ بسیار جدید است.”

  1. احتمالا درد کمتری را تجربه خواهید کرد.

ممکن است عشق یک مسکن باشد؟ طبق یک تحقیق که سال 2010 در مجله PLOS One منتشر شده، ممکن است اینطور باشد. محققان 15 شرکت‌کنندۀ تحقیق را، که همه در نه ماه اول یک رابطۀ جدید بودند” را در معرض یک درد حرارتی متوسط یا شدید قرار دادند.

در این حین، آنها یا به عکس همسر خود، یا به عکس آشنایان همانقدر جذاب نگاه می‌کردند و یا اینکه یک بازی ربط‌دادن کلمات را انجام می‌دادند تا حواس آنها از درد پرت شود. نتیجه این شد که با نگاه به شریک عشقی خود میزان درد کمتری را حس می‌کردند.

  1. احتمالا فشار خون کمتری خواهید داشت.

هر چند وقتی که همسر شما (دوباره) فراموش کند آشغال‌ها را بیرون ببرد، فشار خون شما سر به فلک می کشد، اما در کل داشتن یک شریک زندگی می‌تواند تعدیل‌دهندۀ فشار خونتان باشد. در یک تحقیق نشان داده شده که بزرگسالان متاهل نسبت به افراد مجرد و حتی افرادی با آشنایان بسیار، فشار خون کمتری دارند.

بخصوص، زنان و مردانی که رابطۀ آنها موفق بود، در یک سنجش 24 ساعته، نسبت به افراد مجرد 4 درجه فشار خون پائینتر داشتند (فشار خون هر یک از شرکت‌کنندگان در طول یک روز بیش از 72 بار گرفته شد). اما حتی افراد مجرد هم از کسانی که در ازدواج‌های ناموفق بودند، فشار خون کمتری داشتند.

سرپرست این تحقیق، ژولیان هالت-لانستاد اینطور گفت “به نظر ازدواج مجموعه‌ای از مزایای سلامتی را با خود به همراه دارد. البته فقط ازدواج برای سلامتی بیشتر کافی نیست – آنچه که واقعا به سلامتی شما کمک می‌کند داشتن یک ازدواج موفق است.”

  1. احتمالا بیشتر زنده خواهید ماند.

چندین تحقیق یک ارتباط میان ازدواج و طول عمر را نشان داده‌اند. برای مثال، در یک تحقیق 2011 پیش‌بینی شد که مردان مجرد نزدیک به یک دهه زودتر از متاهلان خواهند مرد.

بر اساس یافته‌ها، خطر مرگ یک مرد مجرد در طول زندگی 32 درصد از یک مرد متاهل بیشتر است. این نسبت برای زن مجرد در برابر زن متاهل 23 درصد بود.

  1. احتمالا خطر حملۀ قلبی برای شما کمتر است (اگر مرد باشید).

در یک تحقیق ارائه شده در کنفرانس بین‌المللی انجمن سکته گفته شد که ازدواج ممکن است از مردان در برابر سکته محافظت کند – اما ازدواج می‌بایست رضایت‌بخش باشد. محققان اطلاعاتی را که از 10,059 مستخدمان دولتی و کارگران شهرداری که در سال 1963 در یک تحقیق اسرائیلی دربارۀ ایسکمی قلبی جمع آوری شده بود را ارزیابی کردند.

شرکت‌کنندگان، که میانگین سنی آنها 49 بود تا 1997 تحت نظر بودند.

نتایج این تحقیق نشان می‌دهند که احتمال سکتۀ کشنده در میان مردان مجرد 64 بیشتر از مردان متاهل است. همچنین مردان ناراضی از زندگی زناشویی نسبت به کسانی که راضی بودند، 64 درصد احتمال بیشتری داشتند. اما با وجود امیدبخش بودن این تحقیق، نتیجۀ آن قطعی نیست.

  1. خطر مبتلا شدن به بیماری‌های مزمن کمتر است.

تحقیقات نشان داده که داشتن یک رابطۀ رضایت‌بخش در مقایسه با مطلقه یا بیوه بودن باعث می‌شود خطر کمتری برای ابتلا به بیماری‌های مزمن شما را تهدید کند. همچنین، تحقیقی در دانشگاه میسوری نشان داده که افرادی با رابطۀ خوب معمولا در سنین بالاتر هم سلامتی بیشتری دارند.

به گفتۀ سرپرست تحقیق کریستین پرولکس “ما اغلب روند پیرشدن را به عنوان مساله‌ای در نظر می‌گیریم که می‌توان با نگاه پزشکی یعنی خوردن قرص و ورزش کردن رفع کرد. اما کار کردن روی رابطه نیز می‌تواند بروی سلامت شما در روند پیر شدن تاثیر بگذارد.

رابطه داشتن با همسر خود قرار نیست سرطان را درمان کند، اما ایجاد یک رابطۀ قوی می‌تواند روحیه و سلامت افراد را افزایش داده و استرس آنها را کم کند.”

love

زندگی با عشق در کنار هم

  1. احتمالا خواب بهتری داشته باشید.

حتی اگر سهم شما از پتو در شب کاهش یابد، داشتن یک رابطه خوب می‌تواند در بهتر بودن خواب شما تاثیر داشته باشد (حداقل برای زنان اینطور است). نتایج یک تحقیق 2008 انجمن تخصصی خواب نشان داده که ازداوج رضایت‌بخش می‌تواند خواب زنان را بهتر کند.

همچنین بخوانید: زنان بیشتر در تختخواب هستند و کمتر می‌خوابند
  1. احتمالا خوشحال‌تر هستید.

شاید این ضرب‌المثل انگلیسی که می‌گوید “زن شاد، زندگی شاد“ به حقیقت نزدیک باشد. مطالعات یک ژورنال تحقیقیِ متمرکز بروی شخصیت نشان داده که خوشحالی در سال بعد از ازدواج اوج می‌گیرد و در طول سال‌های بعد نیز از دوران مجردی بالاتر باقی می‌ماند.

سرپرست این تحقیق C.Y Yap در این خصوص گفته “اطلاعات ما نشان می‌دهد که افراد متاهل اوقات خوشحال‌تر بیشتری نسبت به وضعیت مجردی داشتند. این نتایج تئوری‌وجود مکانزیم‌هایی دوام‌دهنده به یک ارتباط رمانتیک در یک رابطۀ طولانی‌مدت را تائید می‌کنند.”


»<<─##●|●|●##>>─«جدید ترین اخبار را از سایت مجله سرگرمی دنبال کنید و این مطالب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید امیدوارم از مطالب این سایت لذت برده باشید»───##●|●|●##───«

هدف از زندگی چیست و برای چه هدفی باید زندگی کنید؟

»<<─##●|●|●##>>─«جدید ترین اخبار را از سایت مجله سرگرمی دنبال کنید و این مطالب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید امیدوارم از مطالب این سایت لذت برده باشید»───##●|●|●##───«

هدف از زندگی چیست؟

در جامعه امروز، دانستن اهداف خود در زندگی و آنچه که باید به عنوان یک انسان در طول زندگی انجام دهیم، به یکی از معیارهای مهم و حیاتی موجود برای اندازه گیری میزان شاد بودن شما در زندگی تبدیل شده و لذا از اهمیت زیادی برخوردار است.

شناخت اهدافتان در زندگی و بایدها و نبایدهای ان، بسیار چالش برانگیز و دشوار است، زیرا اگر شما ندانید که باید چه کاری انجام دهید، شانس داشتن یک زندگی سالم و شاد را تا پایان عمرتان از دست خواهید داد. البته از نظر رالف امرسون این نوع اظهار نظر کاملا چرند است چرا که هدف ما در زندگی، هیچ ربطی به میزان شادی و خوشحالیمان ندارد، در واقع این مفهوم، بیشتر با چگونگی زندگی ما و روشی که برای خود انتخاب می کنیم مرتبط می باشد.

به گزارش آلامتو به نقل از lifehack؛ در حقیقت هدف از زندگی، خوشبخت بودن نیست. البته خوشبخت بودن از اهمیت بالایی برخوردار است اما بیشتر از آن باید سعی کنید زندگی محترمانه ای داشته باشید، با این و آن مهربان باشید، سعی کنید تا زندگی خود را تغییر دهید تا اینکه زندگی شادتر و کامل تری داشته باشید. حالا من می خواهم دستورالعمل مخفی داشتن یک زندگی مملو از شور و شادی و هیجان را با شما در میان بگذارم.

قرارم با بهترین دوستم جان

بهترین دوست من، جان چند هفته پیش به طور ناگهانی و بدون داشتن هیچگونه بیماری خاصی از بین ما رفت. جان فردی بود که همواره هدفمند زندگی می کرد و به عنوان فردی متعهد و سرشار از عشق به خانواده و دوست و آشنا و کسی که خدمت کردن به دیگران را دوست داشت شناخته می شد.

جان هرگز هدف خاصی را در زندگی اش دنبال نمی کرد. او هرگز کتاب های مربوط به رشد و پیشرفت شخصی را که در مورد چگونگی یافتن هدف زندگی به رشته تحریر در آمده اند مطالعه نمی کرد و هرگز از خود این سوال را نپرسید که «باید برای چه هدفی زندگی کند؟».

او هرگز چنین سوالاتی را از خود نپرسید اما می دانست که باید کاری را انجام دهد که او را شاد می کند، حالا هر کاری که باشد فرقی نمی کند. بنابراین او انتخاب کرد که به خانواده و دوستانش عشق بورزد و هر کاری از دستش بر می آید برایشان انجام دهد زیرا این کار او را خوشحال می کرد.

جان درست همان شخصی بود که رالف امرسون در نقل قول خود به او اشاره کرده است: مردی که شفقت و مهربانی در وجودش ریشه کرده بود و زندگی کاملا با هدف و سرشار از تعهدی داشت. جان مرد معروفی نیست که جهانیان او را به خاطر شاهکارهای شگفت انگیزی که در طی دوران حیاتش خلق نموده بشناسند و بدانند که او برای خلق چنین آثاری به دنیا آمده بود اما ما مدت زیادی با هم دوست بودیم، او واقعا یک مرد عالی و موفق بود که من همواره در زندگی ام به اینکه با وی دوست بودم افتخار خواهم کرد.

بنابراین در واقع همه ی ما انسان ها مثل پیامبران نیستیم که می دانند هدفشان در زندگی چیست و برای چه به دنیا آمده اند و بعد به دنبال انجام تک به تک اهدافشان در زندگی پیش می روند. برخی از ما به راهنمایی هایی نیاز داریم تا ببینیم که چگونه می توانیم سفر رسیدن به اهدافمان را آغاز کنیم و در این راه به موفقیت و کامیابی دست یابیم.

در اینجا من قصد دارم صحبت های خود را با 3 گام ساده و آسان اغاز کنم که اگر آنها را دنبال کنید، به شما کمک می کنند تا هدف زندگی خود را شناخته و برای رسیدن به آن تلاش نمایید.

  1. سعی کنید از رسانه های اجتماعی دور شوید

در درون رسانه های اجتماعی، ما به شدت توسط هزاران نفر از مردمی که گویا در زندگیشان اهداف بزرگی دارند و توانسته اند به موفقیت ها و دستاوردهای زیادی در زندگیشان دست پیدا کنند احاطه خواهیم شد و لذا خودمان را حقیر و عقب مانده تصور خواهیم کرد.

به نظر می رسد که همین امر، یافتن هدف زندگی را برای بسیاری از افرادی که خود را با شبکه های اجتماعی مختلف احاطه نموده اند دشوار کرده و این موضوع را برایشان به امری پیچیده تبدیل کرده است. بنابراین احاطه خودمان با شبکه های اجتماعی کار درستی نیست.

همواره این موضوع را به خاطر داشته باشید که شما در رسانه های اجتماعی، تنها بخش های افسانه ای و لذت بخش زندگی مردم را مشاهده می کنید و هرگز زندگی واقعی انها را نمی بینید.

در واقع شاید چالش ها و پیچیدگی های زندگی آنها از زندگی شما بیشتر باشد اما انها فقط بخش های خوب زندگی خود را به نمایش می گذارند زیرا هیچ کس دوست ندارد واقعیت های تلخ زندگی خود را به دیگران نشان دهد و این مشکلات برای همه افراد دنیا وجود دارد و شما هم از آن مستثنی نیستید.

اگر کیفیت زندگی و شادی خود را با آنچه که از زندگی افراد دیگر در رسانه های اجتماعی می بینید مقایسه می کنید، باید همین حالا دست از این کار بردارید.

شما باید معیارهای موفقیت خودتان را بیابید و ببینید که چه چیزی می تواند در زندگی شما را خوشحال کن. هرگز نباید این چیزها را با زندگی دیگران مقایسه کنید زیرا چیزهایی که افراد مختلف را خوشحال می کنند متفاوت هستند.

رسانه های اجتماعی هرگز به شما آنچه را که می خواهید، نمی دهند، در واقع شما هرگز آن چیزی را که می خواهید نمی توانید در شبکه های اجتماعی جست و جو کرده یا بیابید.

هنگامی که شما به طور مدام لذت و شادی لازم را در زندگی خود تجربه کنید، آن موقع است که زندگی پر معنا و مفهومی خواهید داشت. تنها در این شرایط است که شما می دانید از زندگیتان چه می خواهید و چه چیزی در زندگی برایتان از اهمیت بالایی برخوردار است.

بنابراین مشاهده ی تجربیات زندگی دیگران و نگاه کردن به شادی های آنها در رسانه های اجتماعی، راه مناسبی برای تعیین اهداف زندگیتان نیست زیرا شبکه های اجتماعی هرگز به شما واقعیت را نمی گویند.

همچنین بخوانید: راه های رسیدن به هدف در زندگی
  1. از این 3 سوال کلیدی برای تعریف هدف زندگی خود استفاده کنید

برای پی بردن به اهداف مهم زندگی خود، این 3 پرسش کلیدی را همواره از خودتان بپرسید:

  • میراثی که می خواهم پس از خود بر جای بگذارم چیست؟
  • وقتی مردم از من دور می شوند پشت سرم چه می گویند؟
  • من در طول حیاتم چه تاثیری بر زندگی مردم گذاشته ام و باعث ایجاد چه تغییراتی در زندگیشان شده ام؟

پاسخ به این 3 سؤال به شما در تعیین اهداف مهم زندگیتان کمک خواهد کرد.

هنگامی که بتوانید به این سوال ها به صورت جامع و کامل پاسخ دهید، گام بعدی این است که اقدامات لازم را انجام داده و به طور مداوم در تلاش باشید تا آن کیفیتی را که مد نظرتان است و برایتان اهمیت دارد به زندگی خود اضافه کرده و زندگی شاد و توام با نشاطی داشته باشید

  1. بر روی اقدامات خاصی که شادی را برایتان به ارمغان می آورند تمرکز نمایید

شما نباید زندگی خود را با استفاده از کلمات بنویسید بلکه آنچه که باعث تعریف زندگیتان می شود اقداماتی است که انجام می دهید، در واقع آنچه که به آن فکر می کنید و هدفی که برای خود در زندگی تعیین می نمایید زندگیتان را تعریف خواهد کرد.- پاتریک نس-

شما باید به عنوان یک انسان هدف از زندگی خود را کشف کرده و آنچه را که باید برای ادامه زندگی بر روی آن تمرکز کنید مشخص نمایید و این امر برای همه کس صدق می کند چه غنی باشید چه فقیر.

هر کس این فرصت را دارد تا برای خود زندگی ای کامل و سرشار از محبت و عشق بسازد. این کار، به هیچ وجه کار پیچیده و دشواری نیست و چیزی نیست که از دسترس شما خارج باشد. پیدا کردن هدف زندگی خود امری بسیار دست یافتنی است.

تنها کاری که باید انجام دهید این است که تصمیم بگیرید که زندگی شاد و توام با عشق و شور و هیجانی داشته باشید. معنا و مفهوم زندگی خود را بدانید و بدانید که می خواهید برای رسیدن به چه هدفی تلاش کنید.

تلاش کنید و پیش بروید و مهربان باشید و زندگی خود را به بهترین نحوی که می توانید بسازید و هر روزتان را بهتر از دیروز کنید. انجام کارهایی مانند محبت کردن، سخاوتمند بودن، قدردانی و عشق، کارهای اصلی شما در زندگی هستند که زندگیتان را هدفمند خواهند کرد.

اگر بر روی این اقدامات روزانه تمرکز کنید، زندگی هدفمندی خواهید داشت و از تک تک روزهای زندگی خود لذت خواهید برد. در این مرحله، زندگی شما سرشار از احساس لذت و شادی خواهد شد و به معنای زندگیتان پی خواهید برد. هرچه بیشتر خودتان را وقف دوستان و آشنایان کنید و کارهای بیشتری برایشان انجام دهید، بیشتر خوشحال خواهید شد.


»<<─##●|●|●##>>─«جدید ترین اخبار را از سایت مجله سرگرمی دنبال کنید و این مطالب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید امیدوارم از مطالب این سایت لذت برده باشید»───##●|●|●##───«

چگونه ترس از نا امید کردن دیگران را از بین ببریم؟

»<<─##●|●|●##>>─«جدید ترین اخبار را از سایت مجله سرگرمی دنبال کنید و این مطالب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید امیدوارم از مطالب این سایت لذت برده باشید»───##●|●|●##───«

ترس از نا امید کردن دیگران

مراقبت و نگران بودن برای دیگران امری کاملا عادی است، اما هنگامی که ما به خودمان اجازه می دهیم که ترس از نا امید کردن دیگران ما را از انجام کارها باز دارد، به سادگی جلوی پیشرفت خود را گرفته و از چنین شرایطی افسرده و نا امید خواهیم شد. البته نقطه ی متعادل چنین وضعیتی یعنی همان مراقب بودن و اهمیت دادن به دیگران از دیدگاه اجتماعی، به عنوان احساس مثبتی در نظر گرفته می شود که نشان دهنده ی مسئولیت پذیری شماست، به این معنی که شما خود را در برابر رفتارتان مسئول می دانید، اما ترس از ناامید کردن دیگران می تواند احساس قدرتمند منفی و مخربی باشد که می تواند شادی را از شما دور کرده و غم را جایگزین آن کند.

به گزارش آلامتو به نقل از lifehack؛ این مقاله 6 مرحله ی درمانی را برایتان شرح می دهد که با استفاده از آنها می توانید ترس از نا امید کردن دیگران را کنار بگذارید و به خودتان بیشتر اهمیت دهید.

  1. پذیرفتن اینکه شما هرگز در چشم دیگران به اندازه کافی خوب نخواهید بود

این جمله ممکن است به نظرتان اندکی سختگیرانه و نا معقول بیاید، اما حقیقت همین است و باید به یاد داشته باشید که اگر هدفتان این است که همه ی دور و اطرافیانتان شما را قبول داشته باشند، پس شک نکنید که به سرعت شکست خواهید خورد.

حتی اگر دقیقا همان کاری را که آنها می گویند انجام دهید و همان کاری را که به نظر آنها درست است بر عهده بگیرید، افراد دارای دیدگاه ها و نظرات مختلفی در مورد چگونگی انجام کارها هستند و لذا ممکن است کار شما را قبول نداشته باشند. بنابراین به یاد داشته باشید که این ایده که می توانید همه را متقاعد. و راضی نگاه دارید متاسفانه یک ایده ی گمراه کننده است، و قطعا غیر ممکن می باشد. پس بهتر است وقت خود را صرف چنین چیزی نکنید.

غریبه ها، خانواده و دوستان، همه و همه اندیشیده ها و ایده های خاص خودشان را در مورد آنچه که اشتباه است یا آنچه که درست است دارند. ایده آنها ممکن است تا حدودی به نظرات شما نزدیک یا خیلی دور از آن باشد، در هر صورت مهم نیست، زیرا قرار نیست که ایده های افراد به طور کامل با یکدیگر همخوانی داشته باشذ و این بدان معنی است که شما کار اشتباهی را انجام می دهید و یا کسی را نا امید خواهید کرد.

مارک منسون تفاوت های ما را به عنوان انسان و اشرف مخلوقات به شرح زیر توضیح می دهد:

پرسش این نیست که آیا ما خودمان را از طریق نظرات دیگران ارزیابی می کنیم یا نه. در واقع، سوال این است که ما خودمان را تا چه حدی و چگونه ارزیابی می کنیم.

بنابراین، خلاصه این نظریه به شرح زیر می باشد:

ما به عنوان انسان هایی مستقل و متفاوت، همه چیز را از موفقیت گرفته تا شادی و خوشبختی (فرقی نمی کند که اشتباه باشد یا درست) به صورت کاملا متفاوتی اندازه گیری می کنیم.

ما با توجه به معیارهای مختلفی که برای اندازه گیری همه چیز داریم به مقادیر و ارزش های متفاوتی دست پیدا خواهیم کرد. پس فقط باید به ارزیابی ها و اندازه گیری های خود دقت داشته باشیم. قطعا همه ی ما ایده ی رسیدن به کمال را دوست داریم، اما چندی نمی گذرد که متوجه می شویم چنین ایده ای هیچ جایی در زندگی ما انسان ها ندارد و هرگز نمی توانیم همه ی افراد دور و برمان را از خود راضی نگاه داریم، پس با درک این موضوع می توانید ترس های خود را کنار گذاشته و به رشد و موفقیت خودتان فکر کنید.

  1. خود را از منطقه راحتی تان بیرون بکشید

راحت بودن همیشه خوب و آسان است، اما در مسیر رشد نمی توان آسوده و راحت بود. ما نمی توانیم به جلو حرکت کنیم و مدام بایستیم یا عقب نشینی کنیم چرا که این دقیقا همان چیزی است که شما در منطقه راحتی خود انجام می دهید و همان چیزی است که شما را از پیشرفت باز می دارد. شما در لحظه ی حال فریز شده اید و به همین نقطه ای که آن را خوب بلدید و با آن آشنا هستید چسبیده اید.

گاهی اوقات تنها راه تسخیر ترس این است که خود را در موقعیت های ناراحت کننده قرار دهید، البته این امر می تواند بسیار ترسناک و ناگوار باشد اما بالاخره یک روز باید این منطقه راحتی را ترک کنید.

کار خود را با چیزهای کوچک شروع کنید. این کار می تواند کاری باشد که شما به دلیل ترس از نا امید کردن دیگران کاملا آن را کنار گذاشته اید، زیرا کل ایده و سناریوی پشت آن باعث ناراحتی تان می شد. این کار می تواند هر چیزی باشد. چه گفتن رازی به شریک زندگی تان و یا چیزهایی که در ذهن خود دارید (اما از واکنش او و یا نا امید کردنش می ترسید و یا می ترسید که اجازه انجامش را به شما ندهد) باشد یا رفتن به کلاس تناسب اندامی که احساس می کنید به اندازه ی کافی برای رفتن به آن آمادگی ندارید و یا مناسبتان نیست.

همه ما زندگی خود را با برداشتن گام های کودکانه شروع کردیم. زمانی که شما خودتان را در معرض فشار زیادی قرار می دهید تا یک کار کوچک را انجام دهید، قطعا این امر برایتان عواقب منفی و مثبت زیادی را به همراه خواهد داشت و در عین حال باعث می شود که احساس قدرت بیشتری داشته باشید ، زیرا در نه مورد از ده مورد، کارهایی که از آنها هراس داریم هرگز به اندازه ی آن چیزی که در ذهنمان تصور می کنیم، ترسناک یا ناراحت کننده نیستند.

پس از انکه دریافتید از پای در آوردن ترستان چقدر خوب و دلنشین است و این ترس ها چه بزرگ یا کوچک باید از بین بروند، به طور خودکار، مدام می خواهید بیشتر و بیشتر خودتان را به چالش بکشید.

  1. رفتار خود را تجزیه و تحلیل کنید

گاهی اوقات ما باید یک گام به عقب برداریم و به خودمان نگاه کنیم. چرا واکنش شما به این صورت است؟ این ترس از کجا نشات می گیرد؟ آیا در مورد کارهایی که انجام می دهید مضطرب هستید و چرا؟ این کار به داشتن نگاه عمیق تری کمک می کند.

اگر می خواهید چشم انداز حرفه ای تری نسبت به همه چیز داشته باشید، پیگیری درمان می تواند یک گزینه عالی باشد، یا می توانید باز هم به عقب برگشته و گذشته ی خودتان را مورد تحلیل قرار داده و سبک و سنگین کنید.

ترس از نا امید کردن دیگران امری بسیار طبیعی است، اما این بدان معنا نیست که ما نباید علت آن را در خودمان یا در خاطرات کودکی، تروما و یا روابط گذشته مان جست و جو نماییم. در واقع واکنش ما در قبال دیگران بیشتر به خودمان باز می گردد تا آنها یک نمونه از علت رفتار ما در قبال دیگران می تواند از طریق نظریه دلبستگی توضیح داده شود.

پیش فرض اساسی این نظریه این است که ما از میزان صمیمیت و تعهدی که در روابطمان به یکدیگر داریم چندان راضی نیستیم. بنابراین، هر یک از ما سبک های دلبستگی نسبتا نا معقولانه ای را برمی گزینیم. این نوع رفتار، تا حد زیادی به رشد ما بستگی دارد. اما می تواند تحت تاثیر روابط ما در بزرگسالی، عدم مراجعه به یک روانشناس یا آسیب روانی ای که قبلا تجربه نموده ایم نیز قرار داشته باشد.

در حالی که تئوری دلبستگی بیشتر در مورد روابط عاشقانه صدق می کند و به این موضوع باز می گردد که ما چگونه به صمیمیت و تعهد واکنش نشان می دهیم، هنوز هم برای درک علت ترس ما از نا امید کردن دیگران و هراسمان از پس زده شدن مفید می باشد.

  1. مرزهای خود را تنظیم کنید

مهم است که مرزهایی را برای زندگی خود تنظیم کنیم و این امر، به ویژه در خصوص مرزهای احساسی دارای اهمیت بیشتری است. اجازه ندهید که مردم کاری کنند که احساس ضعف و یا پشیمانی کنید.

اگر شما در حال خواندن این مطلب هستید، احتمالا جزو آن دسته از افرادی هستید که خشنودی مردمی که در اطرافتان زندگی می کنند از خشنودی خودتان برایتان بیشتر اهمیت دارد. قطعا این چیز بدی نیست. شما می خواهید مردم را خوشحال کنید و از کمک به دیگران لذت می برید، اما اگر همیشه این کار را به صورت یک طرفه انجام می دهید، پس با افرادی در ارتباط هستید که از حسن نیت شما سو استفاده می کنند.

بنابراین مجددا به روابط مختلف خود با دوستان و خانوادهتان نگاهی بیندازید و مرزهای مناسبی را برای به دست گرفتن کنترل زندگیتان ایجاد کرده و از طریق آنها مرزهای کامل تری را طراحی نمایید.

  1. واکنش های افراد را به خودتان نسبت ندهید

دلیل اینکه کسی به عملکرد شما واکنش نشان می دهد یا به نوعی نسبت به شما جبهه می گیرد، ممکن است در اغلب موارد حتی به شما مربوط نباشد. شما ممکن است از گفتن نه به کسی هراس داشته باشید، زیرا از واکنشی که ممکن است از خود بروز دهد می ترسید، اما چگونه می توانید بفهمید که واکنشی که آنها از خود بروز می دهند به دلیل پاسخ منفی شماست یا به مسائل دیگر مربوط می شود.

بگذارید یک مثال برایتان بزنم. فرض کنید که یک نفر شما را به یک مهمانی شام دعوت می کند و شما از گفتن «نه» به او می ترسید، زیرا نمی خواهید او را از خود نا امید کنید. چگونه می توانید به این موضوع پی ببرید؟ شاید با خودتان می گویید که من این شخص را می شناسم و بنابراین اگر به او نه بگویم قطعا با دیدن واکنش منفی ام از من نا امید خواهد شد و لذا ممکن است واکنش تندی از خود نشان دهد، اما شاید هیچ کدام از این اتفاقات نیفتد و مایوس شدن یا واکنش او هیچ ربطی به پاسخ منفی شما نداشته باشد.

این فرد ممکن است از جهان اطراف خودش و یا مسائل دیگری عصبانی و ناراحت باشد و یا به این دلیل که هیچ کدام از برنامه هایش با هم همخوانی ندارند و هرگز نمی تواند برنامه هایش را به گونه ای تنظیم کند که همه بتوانند در آنها شرکت کنند چنین واکنشی را از خود نشان دهد (اما این بدان معنا نیست که او در مورد شما فکر منفی و ناخوشایندی دارد و یا از شما بدش آمده است). یا از جهت دیگر این فرد ممکن است به این دلیل ناراحت شده باشد، که نمی خواهد پس از اینکه شما به او گفتید نمی خواهید در جشنش شرکت کنید از خوشحالی بالا و پایین بپرد و خود را شادمان نشان دهد.

  1. ارزش های خود را ارزیابی کنید

اگر می خواهید از شر ترس از نا امید کردن دیگران خلاص شوید، باید بدانید که دقیقا چه کسی هستید و چه ویژگی هایی دارید. ارزش هایی که برایتان مهم هستند چه چیزهایی هستند؟ چه می خواهید و برای داشتن چه چیزی پا فشاری می کنید؟ آیا می خواهید بر اساس آنچه که برایتان ارزش دارد زندگی کنید یا نه، و اگر شرایط بر وفق مرادتان نباشد چه کارهایی را می توانید برای تغییر شرایط انجام دهید؟ ارزش های کانونی خود را به طور کامل و دقیق مورد بررسی قرار دهید.

باید بدانید که این کار زمان زیادی طول می کشد و در واقع یک فرآیند بی پایان است، زیرا ما (امیدوارم) همیشه به سمت جلو حرکت کرده و در زندگیمان پیشرفت کنیم. ما در طول زمان تغییر می کنیم؛ رشد می کنیم و ذهن ما هم به همین صورت رشد خواهد کرد. اما اگر وقت خاصی را به شناسایی ارزش های خودمان اختصاص ندهیم، آنچه را که برایمان مهم است ارزش گذاری نکنیم و از آنچه که برای خودمان می خواهیم هیچگونه اطلاعی نداشته باشیم، پس از آن مدام به فشاری که از سوی دیگران به ما وارد می شود فکر می کنیم و به راحتی به برده ی بی چون و چرای آنها تبدیل شده و مطابق نظر بقیه زندگی خواهیم کرد.

اگر می خواهید ارزش های خودتان را بهتر بشناسید، باید برای خودتان وقت بگذارید.


»<<─##●|●|●##>>─«جدید ترین اخبار را از سایت مجله سرگرمی دنبال کنید و این مطالب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید امیدوارم از مطالب این سایت لذت برده باشید»───##●|●|●##───«

فال روزانه : فال امروز 31 خرداد

»<<─##●|●|●##>>─«جدید ترین اخبار را از سایت مجله سرگرمی دنبال کنید و این مطالب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید امیدوارم از مطالب این سایت لذت برده باشید»───##●|●|●##───«

فال روزانه 31 خرداد

فال روزانه

امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟

فروردین: شما گاهی اوقات قبل از اینكه مسیر خود را بررسی كنید به طور غریزی در مسیر مستقیم قرار می گیرید. اما دلیل این كار فقط می تواند این باشد كه شما به مسیری كه برگزیده اید كاملاً ایمان دارید و این لزوماً به این معنا نیست كه شما تحت آروزی قلبی خود آن را دنبال می كنید. اكنون زمان آن فرا رسیده كه دقیقتر به جهان نگاه كرده تا بتوانید به مفاهیمی ظریف دست پیدا كنید.

اردیبهشت: به جای اینكه با تصمیمات تزلزل ناپذیر خود نظر دیگران را جلب كنید — كاری كه شما اغلب خوب از عهده اش بر می آیید– در روش كارتان تغییری ایجاد كنید. شاید این كار برای شما مفید باشد و باعث شود مدتی را با آرامش سپری كنید. اگر شما از این روش جدید ناراضی بودید، آن وقت می توانید روشتان را تغییر دهید. اما اگر شما مسیری را كه برگزیده اید دوست داشتید، می توانید شادمانه به راهتان ادامه بدهید.

خرداد: امروز احسااست ناراحت كننده شروع به ظاهر شدن كرده اند به طوری كه شما ارزو می كنید زمان خوشی كه از دست رفته فرا برسد. كج خلفی نكیند، برای اینكه قسمتهای زایدی از زندگی شما در حال گذر از یك مرحله به مرحله دیگر هستند. فقط به این دلیل كه این موقعیت های اخیر خواستار توجه و دقت زیاد است، فكر نكیند كه دوران خوشی به پایان رسیده است. حتی اگر اكنون احساسات شما جدی تر شده اند، با آنها در زمان حال زندگی كنید. به زودی نتیجه كارهایتان را خواهید دید.

تیر: اگرچه ممكن است احساس كنید شخصی كه بهتان بسیار نزدیك است در برابر شما مقاومت می كند، اما برایتان سخت است بر روی منشأ این مشكل انگشت بگذارید. دیگران در حالی كه در مقابل این درك شما منفی نگر هستند، می توانند نسبت به آن حالت تدافعی نیز بگیرند. به جای اینكه بخواهید از  عمق یك مشكل سر در بیاورید، مدتی صبر كنید و بعد ببینید چه اتفاقی می افتد. شما در چند روز آینده به ایده خوبی برای انجام این كار دست پیدا خواهید كرد.

مرداد: اگر شما درباره افكارتان صحبت نكنید فرصتهای خوب نیز فرا می رسند، شما باید برای مدتی طولانی افكارتان را فقط پیش خود نگه دارید. این سخن به این معنا نیست كه شما از تحریك كردن احساسات نیرومند می ترسید؛ بلكه فقط به این معنا است كه شما نمی توانید بفهمید كه برای محو كردن زخمهای كهنه و ناراحتیهای اخیر، انجام دادن چه كاری خوب است. اما راهی پیدا كنید كه بتوانید به طور مؤثر موفق به شناختن هر نگرش منفی یا ناراحتی هایی كه می توانند به نقطه ای بحرانی برسند، بشوید.

شهریور: امتحان كردن فرضیه های شما در مورد كار و تفریح امروز می تواند یكی از ارتباطات مهم را روشن كند. اگر شما عضوی از یك گروه اجتماعی هستید، شاید وقت این باشد كه بین نیازهای شخصی و اهداف افراد گروه تعادل ایجاد كنید. از بحث كردن با دوستتان در مورد چیزهایی كه شما در این مراحل یاد گرفته اید، نهراسید، این كار می تواند شما را به یكدیگر نزدیكتر كند.

مهر: امروز زندگی شما پیچیده تر شده است و وقتی در یك چنین شرایطی دیگران از شما درخواست می كنند شما نمی توانید بهشان جواب منفی بدهید. شاید شما نمی خواهید آنها ناامید شوند. شاید شما فكر می كنید كه اگر الان به آنها كمك كنید بعداً خواهید توانست به آنها تكیه كنید. به هر دلیلی كه شما به آنها جواب مثبت دادید، درحالیكه بر اساس نیازهای خود، نه نیازهای یك نفر دیگر، تصمیم می گیرید، فرصت رویارویی با ترسهای خودتان را از دست ندهید.

آبان: پلوتو، یعنی سیاره بخت شما، آنقدر كه دیگران فكر می كنند ترسناك نیست. امروز هنگامی كه خورشید به سمت ظلمات و تیرگی پرتوافشانی می كند، شما شانس دیدن چیزهایی را دارید كه معمولاً خارج از دسترس شما بودند. به جای اینكه از چیزهایی كه پوشیده باقی مانده اند هراس داشته باشید، اكنون می توانید با یاری آنچه كه آموخته اید كارتان را انجام دهید. زمانی كه شما می خواهید با توجه به یافته های جدیدتان نقطه نظرات خود را تغییر دهید، قدرت شما افزایش پیدا می كند.

آذر: امروز می تواند برای شما روزی باشد كه تغییرات عاطفی ای كه سالهای گذشته برایتان رخ داده دوباره یاد آوری شود. حتی اگر در مراحل پیشرفتی تكاملی تغییر قطعی ایجاد شد، مثل زمانی كه كرم به پروانه می شود، این دگردیسی هنوز هم كامل نیست. در حالیكه كارهایی را قبلاً متوقف كرده بودید دوباره شروع می كنید، از خاطرات خود بهره بگیرید تا این پیشرفت تدریجی را در زمان حال زنده نگه دارید.

دی: امروز شما وقتی كه دیگران با شما مثل قبل رفتار می كنند احساس می كنید كه تحت فشار قرار گرفته اید، گویی كه یه این دلیل یك چنین اتفاقی می افتد كه آنها با بی رحمی نمی خواهند تغییری در چشم انداز خود بدهند. خیلی متكبر نشوید، شما هنوز هم از این مخمصه رها نشده اید. خوشبختانه شما زمان اضافی دارید كه تا قبل از اینكه با تغییراتی كه در آینده به وجود می آید روبرو شوید، بتوانید كارهای را كه جدیداً شروع كرده اید را تكمیل كنید.

بهمن: شما دوست ندارید وقتی كه احساس هایتان مورد خطر واقع می شوند، مجبور شوید ازشان دفاع كنید، برای اینكه اگر بخواهید به تنهایی برای فهمیدن این خطرها به طور كامل تلاش كنید به حد كافی استرس برایتان به وجود می آید. بی منطقی هرگز در لیست اهداف شما نبوده است. اما شما می دانید كه موضوعی هست كه حاضرید به خاطرش هر كاری را انجام دهید. به یاد داشته باشید كه منطق خشك صرفاً شما را به این موضوع خاص نمی رساند، شما باید به دلتان رجوع كنید.

اسفند: حتی در این طولانی ترین روز سال، هنگامی كه در مورد مفهوم زندگی سئوالهایی به ذهنتان خطور می كند، ممكن است مجبور شوید به اعماق تاریك یك شب نفوذ كنید. خوشبختانه این مسأله غامض نسبت به هستی خیلی پایدار نیست، بنابراین شما به زودی قادر خواهید بود به همان رویه واقع بینی خود در زندیگی تان برگردید. اگر از خودتان یا مسیری كه در پیش گرفته اید زیاد مطمئن نیستید، قبل از اینكه تصمیم مهمی بگیرد صبر كنید تا ببینید كه چه اتفاقی می افتد.


»<<─##●|●|●##>>─«جدید ترین اخبار را از سایت مجله سرگرمی دنبال کنید و این مطالب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید امیدوارم از مطالب این سایت لذت برده باشید»───##●|●|●##───«

دانلود آهنگ کارزان و عبدالباسط قاسمی در برنامه عصر جدید

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود جدیدترین آهنگ ها. انتشار گردید.

دانلود آهنگ کارزان و عبدالباسط قاسمی در برنامه عصر جدید

در این پست برای شما کاربران عزیز سایت دان موزیک دانلود آهنگ کارزان و عبدالباسط قاسمی در برنامه عصر جدید با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ قرار داده ایم امیدواریم و از گوش دادن آن لذت ببرید

download song | Singer: Karzan & Abdolbaset | Song name: musickordi

With Best Quality  | With the text song Share To Karzan & Abdolbaset-musickordi Dare Best Quality on your social network

دانلود آهنگ کارزان و عبدالباسط قاسمی در برنامه عصر جدید

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
کارزان آهنگ کردی

 

تصاویر امشب اجرا کارزان و عبدالباسط قاسمی در عصر جدید

——-|● ♫● 🎵● ♬● |——

——-|● ♫● 🎵● ♬● |——

کارزان و عبدالباسط قاسمی در برنامه عصر جدید

دانلود آهنگ کارزان و عبدالباسط قاسمی در برنامه عصر جدید

دانستنی هایی درباره خواب دیدن

»<<─##●|●|●##>>─«جدید ترین اخبار را از سایت مجله سرگرمی دنبال کنید و این مطالب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید امیدوارم از مطالب این سایت لذت برده باشید»───##●|●|●##───«

دانستنی هایی درباره خواب دیدن

مسائل بسیاری در مورد خواب دیدن وجود دارد که ما آنها را درک نمی‌کنیم. فقط در این حد می‌دانیم که تغییراتی در مغز اتفاق می‌افتند و البته چند حدس در مورد چون و چرای این تغییرات داریم، اما حتی متخصصان هم تنها نظریاتی در مورد جوانب مختلف خواب و رویاپردازی دارند و چندان قطعیتی در بین آنها وجود ندارد.

به گزارش آلامتو به نقل از huffingtonpost؛ برای مدت زمان زیادی خواب را به عنوان یک روش برای پردازش، مرتب و ذخیره ساختن اتفاقات روز می‌دیده‌اند. اکنون نیز تحقیقات بیشتر و بیشتری از این نظریه پشتیبانی می‌کنند.

به گفتۀ روبین نایمان، یک روانشناس کلینیکی متخصص در زمینه خواب و رویا، “ذهن را به عنوان یک دستگاه گوارش دوم تصور کنید. در این استعاره، مغز در شب اطلاعات را قورت داده، هضم کرده، موارد مهم را جدا می‌کند، و البته درست مثل دستگاه گوارش، باقی را دور می‌ریزد.

آنچه که ذهن ما حفظ می‌کند تبدیل به بخشی از آن کسی که هستیم می‌شود.” پس طبق گفتۀ او رویاپردازی در واقع سیستم گوارش مغز ما است.

اما مسائل بسیاری در مورد رویاپردازی وجود دارد که ما خیال می‌کنیم از آنها با خبریم. در ادامۀ این مقاله مواردی از حقایق و افسانه‌های دروغین در مورد رویاها را برای شما می‌آوریم.

همچنین بخوانید: مقاله درباره خواب
  1. ما تمام شب را رویا می‌بینیم

ممکن است تا به حال شنیده باشید که ما فقط در هنگام حرکت تند چشم در هنگام خواب یا REM رویا می‌بینیم.(rem بخشی از خواب که فعالیت مغز چندین برابر می شود معمولا پس از هر 45 دقیقه خواب عمیق یک دوره 15 دقیقه ای rem اتفاق می افتد) اما در واقعیت ما همیشه رویا می‌بینیم.

در هنگام REM ما بیشتر با رویای خود در ارتباط هستیم، اما به خاطر اینکه در حالت عادی متوجه رویای خود نمی‌شویم، به این معنی نیست که رویاپردازی در این حالت وجود ندارد. با پیشروی در شب، بازه‌های REM طولانی‌تر شده و بنابراین می‌توان گفت که اکثریت خواب‌های ما در یک سوم آخر خواب اتفاق می‌افتند.

  1. حشرات و ماهی‌ها در خواب REM ندارند

با اینکه بعضی از خواب‌ها در خارج از REM هم اتفاق می‌افتند، تشخیص دادن حرکت تند چشم در هنگام خواب در بین گونه‌های دیگر نزدیک‌ترین راهنما برای تشخیص این است که آیا دیگر موجودات هم خواب می‌بینند یا نه. محققان متوجه شده‌اند که تمام پستانداران، خزندگان و بعضی از پرندگان REM را تجربه می‌کنند و بنابراین احتمالا خواب هم می‌بینند.

  1. اگر که با زنگ ساعت خود بیدار شوید احتمال به یاد داشتن رویا کمتر است

شوک بیدار شدن با صدای زنگ ساعت می‌تواند باعث شود جائی که چند ثانیه پیش در آن شناور بودید را فراموش کنید. بهترین راه به یاد سپردن رویاها این است که بگذارد آرام و در طول چند دقیقه غلت خوردن در تخت بیدار شوید. فقط اینکه خیلی سخت تلاش نکنید به این تصاویر گذرا چنگ بزنید. چرا که اگر یک رویا رو دنبال کنید، مطمئنا فرار خواهد کرد.

  1. افرادی که رویاهای خود را به خاطر دارند دارای فعالیت ذهنیِ متفاوتی هستند

در یک تحقیق در سال 2014 مشخص شد افرادی که معمولا خواب‌های خود را به یاد دارند نسبت به کسانی که به ندرت می‌خوابند دارای فعالیت لحظه‌ای بیشتر در بخش‌هایی از مغز خود هستند.

البته تفاوت فقط در حین خواب نبود، بلکه وقتی که شرکت‌کنندگان بیدار هم بودند این تفاوت در آنها مشاهده می‌شد. یک تحقیق قدیمی‌تر نشان داده بود که افرادی که رویا‌های بیشتری را به یاد دارند همچنین در حین خواب (و البته بیداری) بیشتر نسبت به صداهای مختلف حساس هستند.

  1. بدن شما درست مثل زمان بیداری نسبت به رویاها عکس‌العمل نشان می‌دهد

کمتر چیزی به این اندازه گیج‌کننده است که بیدار شوید و از دست کسی عصبانی باشید، آن هم بخاطر اینکه در خواب شما کاری کرده‌اند. بعد هم می‌فهمید که هیچ راهی نیست که این احساسات را بیرون بریزید و به نظر عاقل بیائید.

اما از نظر زیستی، منطقی است که این احساسات بعد از بیدار شدن شما نیز باقی بمانند. به گفتۀ آقای نایمان “تجربه‌ای که در حین رویا دیدن داریم تاثیری عین واقعیت بروی بدن و ذهن ما می‌گذارد.

برای مثال ممکن است در حین خواب فشار خون یا تپش قلب شما اوج بگیرد، آن هم به این خاطر که خواب یک موقعیت پر از استرس را می‌بینید. این واکنش فیزیکی باعث می‌شود که تجربیات احساسی شما از رویا جایگاه محکمتری هم پیدا بکنند.

  1. ما در بازه‌های زمانی رویا می‌بینیم

با وجود این افسانه که رویا‌های ما در زمانی کوتاه و سریع اتفاق می‌افتند، در واقعیت رویاها می‌توانند برای 20، 30 یا حتی 60 دقیقه ادامه داشته باشند. احتمالا در شروع شب رویاها تنها دو دقیقه طول داشته باشند و در طول شب با اتفاق افتادن REM طولانی‌تر بشوند.

  1. کابوس‌ها همیشه در مورد ترس‌های ما نیستند

dreaming4

رویاهای بد واقعا ترسناک هستند، اما فقط ترس در این رویاها دخیل نیست و احساسات دیگری هم وجود دارند. در یک تحقیق، محققان رویاهای ثبت شدۀ 331 نفر را تحلیل کرده و فهمیدند که کابوس‌ها و رویاهای بد از احساساتی مثل شکست، اضطراب، گیجی، غمگینی و احساس گناه سرچشمه می‌گیرند.

محققان همچنین فهمیدند که احتمال اینکه مردان یک رویای حول خشونت و تهاجم فیزیکی داشته باشند بیشتر است، در حالیکه رویاهای بد زنان بروی مشکلات رابطه تمرکز دارند.

  1. خواب‌های شما عجیب نیستند، البته، تا زمانی که شما آنها را عجیب ننامید

به گفتۀ نایمان “وقتی شما یک خواب می‌بینید، مهم نیست چقدر خواب شما عجیب باشد – مثلا وقتی که در اعماق اقیانوس مشغول بازی با یک اختاپوس سبز بزرگ و ملکۀ انگلستان هستید – این خواب در آن لحظه عجیب نخواهد بود.

بلکه فقط بعد از اینکه بیدار شده، وارد دنیای واقعی شوید و به رویای خود نگاهی دوباره کنید است که به نظرتان عجیب خواهد آمد.”

نظر نایمان این است که مقایسۀ معنی “عجیب” در دنیای رویا و واقعیت مثل مقایسه عادت‌های غذایی در دو فرهنگ کاملا متفاوت است، از نگاه هر فرهنگ عادات غذایی دیگری به نظر عجیب و غیر منطقی می‌آید. او می‌گوید “ما می‌بایست از معنا کردن رویاها تنها از نقطه نظر واقعیت دست برداریم” که این یعنی باید کتاب‌های تعبیر خواب خود را دور بریزیم.

  1. ممکن است که شما در خواب بمیرید – و زنده بمانید تا داستان خود را بگوئید

بسیاری افراد این افسانۀ محبوب را باور دارند که اگر در خواب خود بمیرید به این معنی است که… در واقعیت هم مرده‌اید. اما نایمان می‌گوید این بسیار با حقیقت فاصله دارد.

در واقع، او سایرین را تشویق به تجربۀ این احساس می‌کند “اگر که فرصت این را بدست آوردید که در یک رویا بمیرید، من می‌گویم که این فرصت را از دست ندهید!” البته بسیاری افراد تجربۀ مرگ در رویا را یک پایان نامیدکننده دانسته‌اند، اما نایمان می‌گوید “بعضی افراد خواهند گفت که دلیل این موضوع جاودانی بودن آگاهی و مستقل بودن آن از بدن است، اما از هر زاویه هم که به این قضیه نگاه کنید، باز هم مرگ در رویا یک تجربۀ هیجان‌انگیز و جالب است.”


»<<─##●|●|●##>>─«جدید ترین اخبار را از سایت مجله سرگرمی دنبال کنید و این مطالب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید امیدوارم از مطالب این سایت لذت برده باشید»───##●|●|●##───«

دانلود آهنگ سینا پارسیان کشتی۲

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود جدیدترین آهنگ ها. انتشار گردید.

دانلود آهنگ سینا پارسیان کشتی۲

در این پست برای شما کاربران عزیز سایت دان موزیک دانلود آهنگ سینا پارسیان کشتی۲ با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ قرار داده ایم امیدواریم و از گوش دادن آن لذت ببرید

download song | Singer: Sina Parsian | Song name: Kashti 2

With Best Quality  | With the text song Share To Sina Parsian-Kashti 2 Dare Best Quality on your social network

دانلود آهنگ سینا پارسیان کشتی2

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
سینا پارسیان کشتی۲ محمد عباسی ترانه عاشقانه

 

 

متن آهنگ سینا پارسیان کشتی۲

——-|● ♫● 🎵● ♬● |——

باید نجات پیدا کنی از من باید بری دنبال آزادی……!!♫♪♫♪

اما به من ای کاش مسیر دریارو نشون نمیدادی…!!♫♪♫♪

گرفتی رد ماهو تا ساحل من موندم و دریای بی ماهی…..!!♫♪♫♪

دیروز پیدات شد امشب گمت کردم چه عشق کوتاهی…!!♫♪♫♪

طوفان شد و رفتی ترسیدی از مردن موجا منو سمت…..!!♫♪♫♪

ساحل نیاوردن طوفان شد و دیدم غیبت زد و رفتی….!!♫♪♫♪

خشکم زد و موندم سیل اومد و رفتی کشتی بی بادبون…!!♫♪♫♪

همیشه سرگردونه باد برده هارو شاید باد برگردونه…!!♫♪♫♪

کشتی بی سرنشین یه روز یه جا میپوسه…..!!♫♪♫♪

غرق میشه دست دریارو خودش میبوسه…..!!♫♪♫♪

——-|● ♫● 🎵● ♬● |——

سینا پارسیان کشتی۲

دانلود آهنگ سینا پارسیان کشتی۲

دانلود اهنگ مسعود صادقلو اروم اروم

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود جدیدترین آهنگ ها. انتشار گردید.

دانلود اهنگ مسعود صادقلو اروم اروم

در این پست برای شما کاربران عزیز سایت دان موزیک دانلود اهنگ مسعود صادقلو اروم اروم با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ قرار داده ایم امیدواریم و از گوش دادن آن لذت ببرید

download song | Singer: Masoud Sadeghloo | Song name: Aroom Aroom

With Best Quality  | With the text song Share To Masoud Sadeghloo-Aroom Aroom Dare Best Quality on your social network

دانلود اهنگ مسعود صادقلو اروم اروم

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
مسعود صادقلو اروم اروم مهرزاد امیرخانی موزیک عاشقانه

 

 

متن آهنگ مسعود صادقلو اروم اروم

——-|● ♫● 🎵● ♬● |——

یه نگاه اینجوری قلب منو کند یه نگاه با یکم چاشنی لبخند..!!♫♪♫♪

میخرم با دلم ناز چشات چند یه نگات راه چشم منو سد کرد….!!♫♪♫♪

یه نگات با دلم بدجوری بد کرد منو از رو پل عاشقی رد کرد…..!!♫♪♫♪

آروم آروم آروم میره دل من از دست همه چی قشنگه….!!♫♪♫♪

آخه حس تو فوق العادست آروم آروم آروم عشق میره زیر.!!♫♪♫♪

پوستم بچه گونه میگم من با تو خیلی دوستم من میمونم…..!!♫♪♫♪

پای تو میدونم میمونی تو بیشتر از هرکی تو دنیا مهربونی……!!♫♪♫♪

تو بهترین فرصت آرامش قلب هردومونی….!!♫♪♫♪

——-|● ♫● 🎵● ♬● |——

مسعود صادقلو اروم اروم

دانلود اهنگ مسعود صادقلو اروم اروم

دانلود اهنگ سینا حجازی مه خراب

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود جدیدترین آهنگ ها. انتشار گردید.

دانلود اهنگ سینا حجازی مه خراب

در این پست برای شما کاربران عزیز سایت دان موزیک دانلود آهنگ سینا حجازی مه خراب با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ قرار داده ایم امیدواریم و از گوش دادن آن لذت ببرید

download song | Singer: Sina Hejazi | Song name: Mahe Kharab

With Best Quality  | With the text song Share To Sina Hejazi-Mahe Kharab Dare Best Quality on your social network

دانلود اهنگ سینا حجازی مه خراب

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
سینا حجازی مه خراب آهنگ عاشقانه

 

 

متن آهنگ سینا حجازی مه خراب

——-|● ♫● 🎵● ♬● |——

دیدی که چی شد آخرش عشقم پریده از سرش……!!♫♪♫♪

چشمون سیاه بار دیگه رفت با یه دلدار دیگه قسم….!!♫♪♫♪

به جون مادرم شد دیگه بار آخرم دل ندم و دل نگیرم….!!♫♪♫♪

دیگه یار خوشگل نگیرم به نام من بوده به کام دیگرون..!!♫♪♫♪

رفته مه خراب من روزا همش گیجم آخه شبا میاد..!!♫♪♫♪

پیشم میاد به خواب من حیله تو چشماش بود چرا نفهمیدم……!!♫♪♫♪

یارم چه کلاش بود چرا نفهمیدم من گیج اون اون چشمای….!!♫♪♫♪

آهویی شدم یا رم چه نقاش بود چرا نفهمیدم تا کی میخوای…..!!♫♪♫♪

آدمارو بازی بدی یه روز باید جواب بدی باید تقاص قسم…..!!♫♪♫♪

عباسو بدی جواب این دلی که تنهاسو بدی پارسال بهم…..!!♫♪♫♪

گفتی دلت گیره یه اسیره خیلی ناکسی چطور دلت….!!♫♪♫♪

میاد همونا که با من داشتی از همونا با کسی….!!♫♪♫♪

——-|● ♫● 🎵● ♬● |——

سینا حجازی مه خراب

دانلود اهنگ سینا حجازی مه خراب